UNSERE KURSE UND RITUALE

Yoga, Pilates, Atemübungen und Klangheilung: Gruppen- oder Einzelkurse, persönlich in Palomino oder virtuell von überall aus. Jeder Kurs bietet Raum, um mit sich selbst in Kontakt zu treten, den Körper zu stärken und innere Ruhe zu finden.

In Englisch und Spanisch.

Online-Yoga- und Pilateskurse: 30.000 COP
Yogakurse vor Ort: 40.000 COP

Präsenzunterricht
Online-Kurse

Bewegungspraktiken

Hatha Vinyasa: Eine Praxis, die die Präzision von Hatha mit dem Fluss von Vinyasa verbindet. Verweilende Positionen mit Fokus auf die korrekte Ausrichtung, verbunden durch den Atem in fließenden, achtsamen Sequenzen. Ideal für alle Level.
Vinyasa: Dynamische Sequenzen, die im Einklang mit dem Atem fließen. Eine aktive Praxis, die Kraft, Ausdauer und die Verbindung von Bewegung und Geist fördert.

YIN YANG YOGA: Das Beste aus beiden Welten: Eine dynamische erste Hälfte aktiviert den Körper, gefolgt von passiven Haltungen, die zum Loslassen einladen. Balance zwischen Anstrengung und Hingabe.

YIN YOGA: Passive Positionen, die mehrere Minuten gehalten werden, um tiefe Verspannungen im Bindegewebe zu lösen. Eine Einladung, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und in die Stille einzutauchen.

PILATES SCULPT: Dynamische und abwechslungsreiche Kurse, die Ihre Muskulatur stärken, straffen und Ihre Haltung verbessern. Trainieren Sie Ihre Beweglichkeit und Ausdauer und formen Sie gleichzeitig bewusst Ihren Körper.

Räume zur Beruhigung und Regulierung des Nervensystems

MEDITATION: Geführte Sitzungen zum Trainieren des Geistes, zum Loslassen des Gedankenkarussells und zur Wiederverbindung mit sich selbst. Techniken, die an Ihr Niveau angepasst sind, egal ob Sie Anfänger sind oder Ihre Praxis vertiefen möchten.
KLANGHEILUNG: Schwingungen und Frequenzen mit alten Instrumenten, die den Körper in einen tiefen Entspannungszustand führen. Ein Raum, in dem wir den Klang auf uns wirken lassen.
ATEMÜBUNGEN: Geführte Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems, zum Lösen von Spannungen und zur Gewinnung mentaler Klarheit. Ein wirkungsvolles Mittel, um in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren.

Präsenzveranstaltungen
Online-Sitzungen

  • „Es war meine allererste Yoga- und Retreat-Erfahrung und einfach perfekt! Mar ist eine hervorragende Kursleiterin, sowohl für Anfänger wie mich als auch für Fortgeschrittene (wie die anderen Teilnehmer). Casa Chapolin ist der ideale Ort für ein Retreat – mitten in der Natur, nah am Strand und am Dorf. Ich komme ganz bestimmt wieder!“

    — Maarten, Niederlande (Google Maps)

  • „Ich war zu Besuch in Palomino und habe dort diese Yogakurse entdeckt. Mar ist die beste Lehrerin. Die Kurse sind fantastisch, sie spricht so ruhig und deutlich, und das hat meinen Aufenthalt in Palomino noch schöner gemacht.“

    —Monique, England (Google Maps)

  • „Als Einwohnerin von Palomino besuche ich jede Woche Marcelas Kurse. Sie bietet eine große Vielfalt an Yoga in einem wunderschönen und einladenden Raum an. Sie korrigiert und leitet mit großer Aufmerksamkeit an und schafft so eine ideale Umgebung für alle Niveaus.“

    —Joselyn, Kolumbien (Google Maps)